晚上呼吸困难怎么办

【导读】在妊娠期，很多女性都会出现呼吸困难的症状，尤其是在夜间，这让这些准妈妈十分苦恼。因为睡眠质量大受影响，最重要的是，担心这种现象会危及胎儿的健康。那么孕期晚上呼吸困难怎么办？是什么原因引起准妈妈们晚上呼吸困难呢？

晚上呼吸困难影响胎儿吗

孕妇在怀孕期间出现呼吸困难的现象，会让准妈妈寝食难安，有些准妈妈在晚上睡觉时必须将腰部以上垫高，上半身呈斜坡状才能稍微缓解。有不少准妈妈就问了，晚上呼吸困难会不会影响到胎儿的健康呢？

很多女性在怀孕期间都会有呼吸困难这种症状，伴随着呼吸频率的加快，心率加速、胸闷等问题是无法回避的。这种现象和胎儿的迅速发育、孕妇及胎儿氧气需求量剧增、胸腔因巨大子宫的挤压变小密切相关。怀孕期间出现这种现象，需先排除高危妊娠等一些病理因素，这时如果这些危险因素得以排除，胎儿的胎动一切正常没有增多，也没有减少，孕妇体力尚可，一般不会对胎儿造成威胁。不过，如果准妈妈出现了严重的呼吸障碍，必须抓紧时间就医。

大部分孕妇到了临近预产期时，胎儿会逐渐进入骨盆腔，这种下降的趋势会使准妈妈呼吸困难的症状得到明显缓解，这时准妈妈就要开始积攒体力，为下一步分娩做准备了。

缓解晚上呼吸困难小妙招

呼吸困难总让准妈妈憋气，感觉周围的空气都不够用，如果是发生在晚上就医又特别不方便，那么这时有没有什么方便的小妙招，可以帮助准妈妈缓解夜间呼吸困难的现象呢？

1、夜间呼吸困难会严重影响睡眠，这时，准妈妈可以走到窗前打开窗户，呼吸一下新鲜空气，注意不要过多走动。

2、这类准妈妈，不管是白天还是夜间都应放松心情，有时孕妇精神过度紧张焦虑也容易导致呼吸困难症状的出现。所以要学会调节自己的心情，可以听一些节奏舒缓的音乐，让精神状态得以放松对缓解呼吸困难有一定帮助。

3、睡觉时避免采取仰卧、右侧卧的姿势，可以将上半身适当垫高，这样可以缓解胎儿的压迫，让呼吸更顺畅一些。

4、体重过大的准妈妈可能存在虚胖、水肿等现象，过大的体重会给准妈妈的心脏、脊椎带来负担，还会导致呼吸困难。这时准妈妈需增加蛋白质、维生素b6的摄入量，并减少糖的摄入，以减慢体重增加的速度。另外可以在家煮红豆水，帮助身体排水除湿。

呼吸困难该怎么调理

如果在怀孕期间女性朋友们出现了呼吸困难，千万不要过于担心，如果身体上没有任何的疾病，那么基本上每一位怀孕的女性都会出现这样的症状，下面小编总结了以下几个方面来针对呼吸困难该怎么调理这个问题。

1，女性朋友们可以通过加快呼吸的频率来解决呼吸困难的症状，比方说,正常人的呼吸每分钟是18次左右，那么怀孕的女性朋友可以把呼吸的频率提高到每分钟30次。

2，在每一次呼吸的时候可以把呼吸的节奏拉长，并且多吸入一些氧气，然后排出气体的时候也去重重地呼出，就像平常我们的深呼吸一样。如果大脑严重的缺氧，那么就会造成了呼吸困难，所以深深的吸气呼气有助于缓解呼吸困难的症状。

3，女性朋友们在怀孕的时候，可以多做一些有氧的运动从而增加肺活量，在睡觉的时候可以把头部垫得稍微高一点，这样也能缓解呼吸困难。